Избавить сознание от навязчивых мыслей, которые не дают нам покоя — дело довольно непростое. Чем больше мы думаем и прокручиваем какую-то застрявшую мысль в своей голове, тем больше она отнимает у нас энергии и сил, а так же закрывает возможности для новой информации — для этого просто нет места. Поэтому очень важно для нормальной жизни научиться быстро и правильно освобождать свое сознание.
Наиболее часто упоминаемые способы остановки мыслей можно разбить на три группы: вытеснение мыслей, концентрация внимания на чем-нибудь и сознательное подавление мыслей.
Вытеснение мыслей состоит в том, что беспорядочный мысленный поток заменяется многократным повторением какой-либо фразы или звукосочетания. В различных религиях для этого используются молитвы, в восточных учениях — мантры. Думаю, если повторять фразу «Мир, свет и любовь» или «Я тебя люблю», то эффект будет не намного хуже, главное — повторять ее долго, многократно, ни на что не отвлекаясь.
Однако остановить поток мыслей можно еще одним способом, который не менее действенный, и не просто останавливает заевшую мысль, но и не возвращает к ней. Для этого сначала определите источник беспокойства, который раздражает. Рассмотрите и поразмышляйте над всем, что приходит в голову.
Задайте себе вопросы:
- Почему я сейчас думаю именно об этом?
- Что нового может прийти ко мне с этими мыслями?
- Зачем я об этом думаю?
Скорее всего, как только вы переловите все мысли, вы поймете, что ни одна из них не является новой. Это все – одни и те же идеи, вращающиеся в сознании по кругу, может быть, с небольшими вариациями. Они не дают решения наболевших вопросов и не приносят новой информации, скорее всего, они вообще ничего не дают.
Если все мысли стары и бесполезны — попрощайтесь с ними! Обычно на обдумывание «бесполезных» мыслей уходит очень много сил. На самом деле, состояние покоя — самое здоровое для нашего сознания, которое очищает разум и позволяет жить не парясь о пустяках.
Лана Миллар
